LUBISZ RYBY? Po te gatunki nigdy nie sięgaj! Według ekspertów mięso tych ryb nie tylko nie jest zdrowe, ale również negatywnie wpływa na ludzki organizm.





 

Ryby są bardzo ważnym składnikiem diety.  Rybie mięso ze względu na bogactwo składników odżywczych uznawane jest za jedno z najzdrowszych jeśli nie najzdrowsze.

Cenione jest ze względu na zawartość witamin takich jak A, B, D oraz E. Zawiera również cenne składniki mineralne takie jak: fosfor, siarkę, chlor, potas, sód, magnez, wapń, żelazo oraz mikroelementy: miedź, cynk, mangan, jod.

Jednak według ekspertów są ryby, po które lepiej nie sięgać.

Należy do nich między innymi Tilapia, którą Polacy kupują często ze względu na cenę. Jednak jak się okazuje mięso tej ryby nie tylko nie jest zdrowe, ale również szkodzi.

Ryby te hodowane są w Wietnamie, karmione soją, mączką rybną, maniokiem oraz syntetycznym witaminami, co powoduje zakłócenia w przemianie materii.

To z kolei sprawia, że ich mięso zawiera szkodliwe substancje, które są pozostałościami po procesie metabolicznym. Mięso zawiera niewiele kwasów omega-3, natomiast sporo rtęci szkodliwej dla organizmu człowieka zwłaszcza dla kobiet w ciąży i dzieci.

 

Panga to kolejna popularna w naszym kraju ryba. Jednak lepiej jej unikać, niż po nią sięgać. Podobnie jak Tilapia pochodzi z Wietnamu i również hodowana jest w bardzo złych warunkach. Ryby tłoczone są w małych zbiornikach przez co nie mogą się rozmnażać. W tym celu szpikowane są specjalnymi hormonami, a przy filetowaniu dodawane są do nich syntetyczne substancje takie jak polifosforany, które pozbawiają je kwasów omega-3. Panga może być przyczyną alergii, a u alergików nasilić objawy choroby.

 

Maślanka to kolejna z gatunku ryb, które lepiej omijać szerokim łukiem. Według pani ekspert Emilii Kołodziejskiej jest ona częstą przyczyną zatruć.

 

„Szacuje się, że ok 20 proc. osób źle reaguje na rybę maślaną, powodem jest duża zawartość estrów zwanych woskami. Przyznam, że ja sama rozchorowałam się kiedyś po zjedzeniu tej ryby, gdy byłam nastolatką. Zatrucie pokarmowe trwało 3 dni i nie obyło się bez wizyty u lekarza”.

 

Według ekspertki ryby tej powinny unikać dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby starsze.

 

A po jakie ryby należy zatem sięgać?

 

Według ekspertki najlepiej kupować ryby rodzime, a nie te hodowane na drugim końcu świata, ale też nie wolno przesadzać z ich jedzeniem.

Zatem warto sięgać po Tuńczyka, którego mięso bogate jest w składniki odżywcze. Dostarcza dużo witaminy D oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych.

Minusem tej tryby jest to, że gromadzi ona sporo metali ciężkich i toksyn, zwłaszcza tuńczyk czerwony, dlatego według ekspertki można sobie na tą rybę pozwolić od czasu do czasu.

Jednak dzieci i kobiety w ciąży muszą bardzo uważać.

 

Sardynki to kolejny rodzaj ryby, którą ekspertka zdecydowanie poleca. Zawiera ona kwasy omega-3, dodatkowo witaminy D oraz B12, a właśnie tych witamin często organizmowi brakuje. Sardynki to również źródło dobrze przyswajalnego, łatwostrawnego białka oraz wapnia.

Emila Kołodziejska podkreśla jednak, że pomimo swoich walorów odżywczych, z sardynkami także nie należy przesadzać.

 

 

„Są korzystne dla zdrowia, ale nie możemy też przesadzać z konserwami. Więc również zalecam raz na jakiś czas. Dzieci mogą od czasu do czasu je zjeść”.

 

 

Pstrąg to jedna z najbardziej popularnych ryb w Polsce. Zaledwie jeden filet o wadze około 150 g tej ryby, zapewnia dzienną dawkę kwasów omega-3.

 

 

„Jest to ryba słodkowodna, która zawiera dużo kwasów omega-3. Jest to więc unikat. To dobra alternatywa dla osób, które nie lubią tłustych ryb morskich obfitujących w kwasy omega-3. Pstrąg zawiera więc mniejsze ilości tłuszczu. W porównaniu do innych nie ma też zbyt dużo zanieczyszczeń” – mówi ekspertka.

 

 

Ponadto według ekspertki warto sięgać również po łososia, makrelę i śledzia. To jedne z najzdrowszych ryb. Wszystkie zawierają duże ilości kwasów omega-3, są również świetnym źródłem witamin z grupy A, D, E oraz B. Dodatkowo zawierają w sobie potrzebny jod, potas, a także pełnowartościowe białka.



Autor: mm

Źródło: wp.pl, pixabay

10:08 6 grudnia 2017









TAKIEJ ZABAWKI DLA DZIECI JESZCZE NIE BYŁO! Najnowszy hit pod choinkę można kupić tylko w polskim sklepie. NIE MA JUŻ ŻADNYCH ŚWIĘTOŚCI. Liczy się biznes.

TAKIEJ ZABAWKI DLA DZIECI JESZCZE NIE BYŁO! Najnowszy hit pod choinkę można kupić tylko w polskim sklepie. NIE MA JUŻ ŻADNYCH ŚWIĘTOŚCI. Liczy się biznes.

Wiadomości
UWAGA! Produkty mleczne znanej firmy dla niemowląt…

UWAGA! Produkty mleczne znanej firmy dla niemowląt…

KORZYSTAŁEŚ Z TEGO BANKOMATU? Specjaliści ostrzegają:…

KORZYSTAŁEŚ Z TEGO BANKOMATU? Specjaliści ostrzegają:…

CZY STRONA POLSKA SZUKA GUZA? Te kontrowersyjne słowa…

CZY STRONA POLSKA SZUKA GUZA? Te kontrowersyjne słowa…

WOJCIECH CEJROWSKI WYPALIŁ Z GRUBEJ RURY! TVP info…

WOJCIECH CEJROWSKI WYPALIŁ Z GRUBEJ RURY! TVP info…

WIDZIELIŚCIE COŚ TAKIEGO? Istny cyrk. Szef MON Antoni…

WIDZIELIŚCIE COŚ TAKIEGO? Istny cyrk. Szef MON Antoni…

NIE MERKEL I NIE PUTIN! Już wiadomo kto załatwił…

NIE MERKEL I NIE PUTIN! Już wiadomo kto załatwił…

ALE KABARET! Tylko turlać się ze śmiechu. Przewodniczący…

ALE KABARET! Tylko turlać się ze śmiechu. Przewodniczący…

NIEWIARYGODNE! JUŻ NIE TYLKO NIEMCY. Oni też na gwałt…

NIEWIARYGODNE! JUŻ NIE TYLKO NIEMCY. Oni też na gwałt…

PO PROSTU BLE! Niemiła niespodzianka w popularnym…

PO PROSTU BLE! Niemiła niespodzianka w popularnym…

BOISZ SIĘ ZACHOROWANIA NA NOWOTWÓR ZŁOŚLIWY? Oto…

BOISZ SIĘ ZACHOROWANIA NA NOWOTWÓR ZŁOŚLIWY? Oto…

PLANUJESZ WEEKEND W ZAKOPANEM? Dobra rada. Jeśli chcesz…

PLANUJESZ WEEKEND W ZAKOPANEM? Dobra rada. Jeśli chcesz…

BEATA SZYDŁO USTĘPUJE Z PODNIESIONYM CZOŁEM! Wzruszające…

BEATA SZYDŁO USTĘPUJE Z PODNIESIONYM CZOŁEM! Wzruszające…

ANDRZEJ LEPPER NIE POPEŁNIŁ SAMOBÓJSTWA? Kolejny…

ANDRZEJ LEPPER NIE POPEŁNIŁ SAMOBÓJSTWA? Kolejny…

PRZESADNIE DBASZ O ZĘBY! Naukowcy ostrzegają. Lepiej…

PRZESADNIE DBASZ O ZĘBY! Naukowcy ostrzegają. Lepiej…

UWAGA! Banki ostrzegają przed oszustwem. Miej się…

UWAGA! Banki ostrzegają przed oszustwem. Miej się…

DRAMAT 12-LETNIEJ PAULINY! Jedyną nadzieją prezydent…

DRAMAT 12-LETNIEJ PAULINY! Jedyną nadzieją prezydent…

WOJEWÓDZTWO PODLASKIE! Szczątki ludzkie w hałdach…

WOJEWÓDZTWO PODLASKIE! Szczątki ludzkie w hałdach…

ROZUMIECIE COŚ Z TEGO? Piotr Wroński KChT 032 O agentach,…

ROZUMIECIE COŚ Z TEGO? Piotr Wroński KChT 032 O agentach,…

PROWADZISZ TAKI BIZNES? Lepiej uważaj i nikomu nie…

PROWADZISZ TAKI BIZNES? Lepiej uważaj i nikomu nie…

TEN KONTROWERSYJNY POMYSŁ ROZWŚCIECZY POLAKÓW! Polski…

TEN KONTROWERSYJNY POMYSŁ ROZWŚCIECZY POLAKÓW! Polski…

UWAGA! Stare oszustwo powraca. Nie daj się nabrać,…

UWAGA! Stare oszustwo powraca. Nie daj się nabrać,…

LUBISZ RYBY? Po te gatunki nigdy nie sięgaj! Według…

LUBISZ RYBY? Po te gatunki nigdy nie sięgaj! Według…

JAROSŁAW KACZYŃSKI BIEDNY JAK MYSZ KOŚCIELNA? Okazuje…

JAROSŁAW KACZYŃSKI BIEDNY JAK MYSZ KOŚCIELNA? Okazuje…

TEGO JUŻ ZA WIELE! Niemcy znowu wtykają nos w Polskie…

TEGO JUŻ ZA WIELE! Niemcy znowu wtykają nos w Polskie…

Zdrowie
NIEMCY POSTRADALI ZMYSŁY? Nasi zachodni sąsiedzi…

NIEMCY POSTRADALI ZMYSŁY? Nasi zachodni sąsiedzi…

IKEA PRZEKROCZYŁA WSZELKIE GRANICE! Klienci szwedzkiej…

IKEA PRZEKROCZYŁA WSZELKIE GRANICE! Klienci szwedzkiej…

TO NAGRANIE PO PROSTU ROZDZIEWA SERCE! „Kiedy to…

TO NAGRANIE PO PROSTU ROZDZIEWA SERCE! „Kiedy to…

NIECH TO BĘDZIE PRZESTROGA DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY…

NIECH TO BĘDZIE PRZESTROGA DLA WSZYSTKICH, KTÓRZY…

EUROPA OBWINIAŁA ROSJĘ, A TYMCZASEM ZA WSZYSTKO ODPOWIEDZIALNY…

EUROPA OBWINIAŁA ROSJĘ, A TYMCZASEM ZA WSZYSTKO ODPOWIEDZIALNY…

TO SIĘ DZIEJE W EUROPIE! Najpierw uchodźców przyjmowali,…

TO SIĘ DZIEJE W EUROPIE! Najpierw uchodźców przyjmowali,…

FATALNE WIADOMOŚCI DLA KOBIET, KTÓRE STOSUJĄ TĄ…

FATALNE WIADOMOŚCI DLA KOBIET, KTÓRE STOSUJĄ TĄ…

NIEWIARYGODNE! Szwecja chce to ukryć przed całym…

NIEWIARYGODNE! Szwecja chce to ukryć przed całym…

JEDEN Z NAJPOPULARNIEJSZYCH LEKÓW PRZECIWBÓLOWYCH…

JEDEN Z NAJPOPULARNIEJSZYCH LEKÓW PRZECIWBÓLOWYCH…

SCENA SEXU W POPULARNEJ BAJCE DLA NAJMŁODSZYCH? Rodzice…

SCENA SEXU W POPULARNEJ BAJCE DLA NAJMŁODSZYCH? Rodzice…

CAŁY ŚWIAT NA TO PATRZY, ALE NIKT NIE POTRAFI SIĘ…

CAŁY ŚWIAT NA TO PATRZY, ALE NIKT NIE POTRAFI SIĘ…

TEN SKANDAL WSTRZĄSNĄŁ CAŁĄ AKADEMIĄ! Uroczystość…

TEN SKANDAL WSTRZĄSNĄŁ CAŁĄ AKADEMIĄ! Uroczystość…

GŁUPOTA BIERZE GÓRĘ NAD ROZSĄDKIEM! Wszystko dla…

GŁUPOTA BIERZE GÓRĘ NAD ROZSĄDKIEM! Wszystko dla…

SENSACYJNE ODKRYCIE! Tego naukowcy się nie spodziewali.…

SENSACYJNE ODKRYCIE! Tego naukowcy się nie spodziewali.…

ALE AFERA! Zgubiła ich pazerność. Wielki koncern…

ALE AFERA! Zgubiła ich pazerność. Wielki koncern…

SZWEDZKIEJ GŁUPOTY CIĄG DALSZY! Szwedzki polityk…

SZWEDZKIEJ GŁUPOTY CIĄG DALSZY! Szwedzki polityk…

TYM RAZEM NIEMCY PRZEKROCZYLI WSZELKIE GRANICE! Jak…

TYM RAZEM NIEMCY PRZEKROCZYLI WSZELKIE GRANICE! Jak…

BESTIALSKI ATAK NA POLAKÓW W LONDYNIE! Policja dzięki…

BESTIALSKI ATAK NA POLAKÓW W LONDYNIE! Policja dzięki…

SZOKUJĄCE I NIEDOPUSZCZALNE SŁOWA! Obca kobieta do…

SZOKUJĄCE I NIEDOPUSZCZALNE SŁOWA! Obca kobieta do…

EMMANUEL MACRON KONTRA MAROKANKA! Prezydent Francji…

EMMANUEL MACRON KONTRA MAROKANKA! Prezydent Francji…

ŚLEDZTWO TRWAŁO DWA LATA! Słodka tajemnica Putina…

ŚLEDZTWO TRWAŁO DWA LATA! Słodka tajemnica Putina…

JESTEŚ BIAŁY? O tej pracy możesz tylko pomarzyć.…

JESTEŚ BIAŁY? O tej pracy możesz tylko pomarzyć.…

CZYŻBY EUROPA MIAŁA DOSYĆ? Muzułmanie znowu w tarapatach.…

CZYŻBY EUROPA MIAŁA DOSYĆ? Muzułmanie znowu w tarapatach.…

GRA W TENISA W TAKIM MIEJSCU TO JUŻ CHYBA PRZEGIĘCIE!…

GRA W TENISA W TAKIM MIEJSCU TO JUŻ CHYBA PRZEGIĘCIE!…

Nauka
Sejm, senat i prezydent z OGROMNYMI PODWYŻKAMI, nawet…

Sejm, senat i prezydent z OGROMNYMI PODWYŻKAMI, nawet…

BEATA SZYDŁO STRACI STANOWISKO? Wiemy kto może ją…

BEATA SZYDŁO STRACI STANOWISKO? Wiemy kto może ją…

RZĄD CHCE JESZCZE WIĘCEJ ZAROBIĆ NA PALACZACH! Poznaliśmy…

RZĄD CHCE JESZCZE WIĘCEJ ZAROBIĆ NA PALACZACH! Poznaliśmy…

Andrzej DUDA o konflikcie z MON: Macierewicz stosuje…

Andrzej DUDA o konflikcie z MON: Macierewicz stosuje…

Afera reprywatyzacyjna to NIE TYLKO Warszawa! ZIOBRO…

Afera reprywatyzacyjna to NIE TYLKO Warszawa! ZIOBRO…

W tej sprawie ZGODY NIE BĘDZIE. Jarosław Kaczyński…

W tej sprawie ZGODY NIE BĘDZIE. Jarosław Kaczyński…

WYPADEK limuzyny Antoniego MACIEREWICZA. Znamy ustalenia…

WYPADEK limuzyny Antoniego MACIEREWICZA. Znamy ustalenia…

TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Niemiecka europosłanka podziela…

TEGO JESZCZE NIE BYŁO! Niemiecka europosłanka podziela…

Koniec spekulacji na temat dymisji Macierewicza! Rzecznik…

Koniec spekulacji na temat dymisji Macierewicza! Rzecznik…

Podczas, gdy Emmanuel Macron pod Polską dołki kopie,…

Podczas, gdy Emmanuel Macron pod Polską dołki kopie,…

Prezydent ma powód do zadowolenia? Liczby nie kłamią!…

Prezydent ma powód do zadowolenia? Liczby nie kłamią!…

Beata Szydło ucina pojawiające się już od jakiegoś…

Beata Szydło ucina pojawiające się już od jakiegoś…

Wiceminister sprawiedliwości Patryk Jaki ma dość!…

Wiceminister sprawiedliwości Patryk Jaki ma dość!…

PREMIER BEATA SZYDŁO ZALICZYŁA KOMPROMITUJĄCĄ WPADKĘ!…

PREMIER BEATA SZYDŁO ZALICZYŁA KOMPROMITUJĄCĄ WPADKĘ!…

PATRYK JAKI OSTRO SKOMENTOWAŁ GWAŁT NA POLCE W RIMINI!…

PATRYK JAKI OSTRO SKOMENTOWAŁ GWAŁT NA POLCE W RIMINI!…

OGROMNA PORAŻKA RZĄDU PREMIER BEATY SZYDŁO! Wyniki…

OGROMNA PORAŻKA RZĄDU PREMIER BEATY SZYDŁO! Wyniki…

TEST

TEST

Naukowcy zajęli się kłamstwami polityków. Dlaczego…

Naukowcy zajęli się kłamstwami polityków. Dlaczego…

Google kradnie pomysł polskiego naukowca. Chce go…

Google kradnie pomysł polskiego naukowca. Chce go…

Rolnicy przez przypadek odkryli coś genialnego! Tajemniczy…

Rolnicy przez przypadek odkryli coś genialnego! Tajemniczy…

Domowa klimatyzacja z plastikowych butelek. Sprawdzony…

Domowa klimatyzacja z plastikowych butelek. Sprawdzony…

Właściciel Facebooka planuje wydać miliardy. Szykuje…

Właściciel Facebooka planuje wydać miliardy. Szykuje…

Decyzja zapadła: w Polsce powstanie pierwsza elektrownia…

Decyzja zapadła: w Polsce powstanie pierwsza elektrownia…

Już wkrótce! Nowy samochód będzie odpalany wyłącznie…

Już wkrótce! Nowy samochód będzie odpalany wyłącznie…

Rozrywka
CO ZA ZMIANA! PO i .N chcą nowej KOMISJI  ŚLEDCZEJ!…

CO ZA ZMIANA! PO i .N chcą nowej KOMISJI ŚLEDCZEJ!…

Oto fotografia jednego z POSŁÓW wykonana w DNIU ARESZTOWANIA.…

Oto fotografia jednego z POSŁÓW wykonana w DNIU ARESZTOWANIA.…

Ryszard PETRU może stracić immunitet? "Kto jest…

Ryszard PETRU może stracić immunitet? "Kto jest…

BURZA WOKÓŁ WPISU POSŁA MULARCZYKA! Oprócz opozycji…

BURZA WOKÓŁ WPISU POSŁA MULARCZYKA! Oprócz opozycji…

Co się dzieje z Pawłem Kukizem? Lider ugrupowania…

Co się dzieje z Pawłem Kukizem? Lider ugrupowania…

Grzegorz Schetyna mówi prawdę? Przewodniczący PO…

Grzegorz Schetyna mówi prawdę? Przewodniczący PO…

Słowa Borysa Budki dla "Die Zeit" zostały…

Słowa Borysa Budki dla "Die Zeit" zostały…

NIEDOPUSZCZALNA WYPOWIEDŹ BORYSA BUDKI! SENATOROWIE…

NIEDOPUSZCZALNA WYPOWIEDŹ BORYSA BUDKI! SENATOROWIE…

RYSZARD PETRU PONOWNIE NIE ZAWIÓDŁ! Kolejna żenująca…

RYSZARD PETRU PONOWNIE NIE ZAWIÓDŁ! Kolejna żenująca…

BORYS BUDKA DZIAŁA NA SZKODĘ POLSKI I POLAKÓW! "Powinien…

BORYS BUDKA DZIAŁA NA SZKODĘ POLSKI I POLAKÓW! "Powinien…

REWELACJE NA TEMAT RYSZARDA PETRU! Kto by się spodziewał,…

REWELACJE NA TEMAT RYSZARDA PETRU! Kto by się spodziewał,…

Facebook narzuca użytkownikom liczbę znajomych. Wiedzieliście,…

Facebook narzuca użytkownikom liczbę znajomych. Wiedzieliście,…

Bajka o gejowskiej miłości podbija internet [VIDEO]

Bajka o gejowskiej miłości podbija internet [VIDEO]

Niesamowita historia rodziny. Postanowili rzucić wszystko…

Niesamowita historia rodziny. Postanowili rzucić wszystko…

Prawdopodobnie NAJPIĘKNIEJSZE kąpielisko na świecie.…

Prawdopodobnie NAJPIĘKNIEJSZE kąpielisko na świecie.…

Husky stają się ofiarą "Gry o Tron". Psy…

Husky stają się ofiarą "Gry o Tron". Psy…

Ta dziewczyna jest żywą kopią Jennifer Lopez. Właśnie…

Ta dziewczyna jest żywą kopią Jennifer Lopez. Właśnie…

"Mazurek Dąbrowskiego" jednym głosem z…

"Mazurek Dąbrowskiego" jednym głosem z…

Właściciel idealnie wytresował swojego psa. Przynosi…

Właściciel idealnie wytresował swojego psa. Przynosi…

Nie bez przyczyny to miejsce nazywane jest najstraszliwszym…

Nie bez przyczyny to miejsce nazywane jest najstraszliwszym…

Prawdziwe oblicze Brytyjczyków. Ścigają się o jak…

Prawdziwe oblicze Brytyjczyków. Ścigają się o jak…

Kobiety oszalały na punkcie "polskiego Wikinga".…

Kobiety oszalały na punkcie "polskiego Wikinga".…

Prawdziwy hit tegorocznego lata! Nie uwierzycie z czego…

Prawdziwy hit tegorocznego lata! Nie uwierzycie z czego…

Frytki zostaną uznane za światowe dziedzictwo UNESCO?…

Frytki zostaną uznane za światowe dziedzictwo UNESCO?…